關(guān)于可升降辦公桌好處，你知道嗎？

為解決久坐引起的健康問(wèn)題，抵消長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的傷害，一種越來(lái)越流行的趨勢(shì)坐站交替辦公。于是，可升降辦公桌逐漸走入大眾視野。

隨著越來(lái)越多的家庭開(kāi)始為家庭辦公學(xué)習(xí)購(gòu)買(mǎi)可升降辦公桌，越來(lái)越多的企業(yè)也逐漸開(kāi)始為員工購(gòu)買(mǎi)可升降辦公桌。一項(xiàng)美國(guó)人力資源管理協(xié)會(huì)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，智能辦公室升降桌是福利行業(yè)發(fā)展的趨勢(shì)。2013年，有13%的雇主提供或資助購(gòu)買(mǎi)可升降辦公桌，2017年為44%,2019年為60%。

下面，我們將分享幾個(gè)關(guān)于可升降辦公桌的益處。

增加身體的消耗量，避免過(guò)度肥胖。

據(jù)運(yùn)動(dòng)與體重管理研究中心的一項(xiàng)研究顯示，站立僅比坐著多消耗10%的熱量。研究者讓74名受試者戴上氧氣消耗測(cè)量面罩，并跟蹤調(diào)查了3組受試者。研究人員發(fā)現(xiàn)，坐著的受試者每小時(shí)消耗80卡路里，站著的受試者每小時(shí)消耗88卡路里，步行的受試者每小時(shí)消耗210卡路里。

或許你會(huì)覺(jué)得每小時(shí)消耗8卡路里似乎無(wú)關(guān)緊要，特別是當(dāng)你想像中，很多站在桌子前的人并沒(méi)有真正站上一整天。但量變引起了質(zhì)變。一般來(lái)說(shuō)，一天工作8小時(shí)，如果你在辦公桌前站了半個(gè)工作日，也就是說(shuō)，坐站工作8小時(shí)比只坐8小時(shí)多消耗32卡路里。假如一個(gè)星期工作5天，每年44個(gè)星期，乘以32卡路里，你一年就會(huì)多消耗7040卡路里，接近1公斤。女孩們都很清楚，減肥2斤對(duì)她們來(lái)說(shuō)是多么重要和艱難的過(guò)程，然只要站著辦公就能多消耗1公斤，何樂(lè)而不為？

在2017年3月出版的《職業(yè)醫(yī)學(xué)》雜志上，他解釋說(shuō)，可升降辦公桌“為整個(gè)工作日增加能量消耗提供了機(jī)會(huì)。研究人員進(jìn)一步解釋道，“雖然這一小好處是微不足道的，但是，隨著時(shí)間的推移，累積起來(lái)可以成為公共健康戰(zhàn)略的重要組成部分，以防止在桌子上工作的人體重量增加。

上面分享的研究數(shù)據(jù)和結(jié)果與很多開(kāi)始使用可升降辦公桌的人的經(jīng)驗(yàn)相吻合——他們通常會(huì)稍微多消耗一點(diǎn)。人在站立時(shí)比在坐時(shí)消耗更多的能量，而在燃燒更多能量時(shí)，人的思維和體力活動(dòng)就會(huì)更活躍。

另外一個(gè)要考慮的因素是，當(dāng)人們站在桌前時(shí)，他們通常不僅僅是一動(dòng)不動(dòng)。站在桌旁，伸展一下身體，活動(dòng)一下筋骨，這是一件很平常的事情。由于工作需要，他們也會(huì)經(jīng)常離開(kāi)辦公桌。