不正確干預(yù)“久坐”，危害更大，奧美麗升降式辦公桌是較好的選擇

隨著社會的發(fā)展，久坐已經(jīng)成為一種生活方式。長時間的坐姿有害身體健康，平時注意飲食，加強(qiáng)鍛煉即可。然而，常識不一定正確，越來越多研究表明，事后運(yùn)動并不能抵消久坐對身體造成的危害。

久坐成為一種生活習(xí)慣，但認(rèn)識不一定正確。

一、久坐不良影響的正確觀點

1、久坐對健康的不良影響隨著時間的推移不斷積累。

Patel是美國癌癥協(xié)會的流行病學(xué)家，他在2002年到2016年的14年時間里追蹤了1.23萬人的健康狀況。研究結(jié)果表明，每天坐6個小時以上的男性比每天坐3個小時以上的男性的死亡率高出20%。如果是女性，這個數(shù)據(jù)高達(dá)40%。長時間坐著就相當(dāng)于減少幾年壽命。

久坐對健康的影響隨時間延續(xù)而不斷積累

2、事后運(yùn)動無法抵消久坐的危害

研究人員通過對9000名澳大利亞人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)：多坐著看一小時電視會使人的死亡幾率增加11%。此外，這種規(guī)律還與年齡、性別、文化程度、是否吸煙、是否高血壓、腰圍大小、身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)、血糖耐量(人體對葡萄糖的吸收和利用能力)等因素?zé)o關(guān)。也就是說，只要你長時間坐著看電視，你的人生就是在冒險。

如果你一直坐在電視機(jī)前，你就是在拿自己的生命冒險。

由此看來，久坐行為本身才是導(dǎo)致疾病發(fā)生的根本原因。經(jīng)過8到9個小時的辦公室坐下來，對身體的傷害已經(jīng)形成，不管你是胖是瘦，不管你是在家坐在沙發(fā)上看電視，還是去健身房鍛煉，都不會影響你的健康。

二、久坐問題解決的辦法

科學(xué)研究表明：“及時打斷久坐行為”，是解決久坐問題的關(guān)鍵和根本，其作用是事后運(yùn)動、鍛煉所無法比擬的。這需要你久坐1小時左右一定要離開你的椅子。然而，“知而不行”很常見，明明知道這樣做很好，卻無法堅持。

打斷久坐行為是解決問題的關(guān)鍵和根本

那好，改變你的工作環(huán)境，目前歐美流行的升降式辦公桌值得推薦。為防止這種情況發(fā)生，建議在站和坐之間要經(jīng)常變換姿勢，特別是后背較弱者?？烧{(diào)節(jié)升降臺面符合人體工程學(xué)，是一種可行的解決方案，它實現(xiàn)了可站可坐式交錯辦公，符合時代潮流的發(fā)展。

可調(diào)節(jié)升降式辦公桌是解決久坐的有效方案之一

久坐干預(yù)方案應(yīng)根據(jù)自身情況個性化：如果您站在堅硬的表面上，您的鞋子設(shè)計又不合適，穿著高跟鞋、超重，又或者你的下肢有循環(huán)障礙、背部問題、足部問題等等，高矮、體重、年齡、預(yù)先存在的條件、您的工作方式等等。這些都是干預(yù)方案的影響因素，不能馬虎，你需要尋求支持，因為不正確的干預(yù)后果會更嚴(yán)重。