6個(gè)建議教你如何充分利用升降辦公桌

每個(gè)人的身體和工作時(shí)間都不一樣，所以每個(gè)人使用升降辦公桌時(shí)都有屬于自己的方式。這里有一些有效的技巧，可以幫助你充分利用升降辦公桌并且長期享受使用他帶來的樂趣。

①調(diào)整準(zhǔn)確的高度

為了找到合適的站立高度，雙腳分開與肩同寬站立，雙臂舒適地放在身體兩側(cè)，雙手放在肘部或略低于肘部的高度。當(dāng)你習(xí)慣了你的工作位置，可以試著向上或向下移動(dòng)一點(diǎn)，看看哪個(gè)高度更適合你。

②穿著舒適的鞋子

盡量不要穿高跟鞋或時(shí)尚的樂福鞋，要穿支撐性強(qiáng)、舒適的鞋子。就像符合人體工程學(xué)的辦公椅是舒適坐著的必要條件，一雙好鞋是舒適站立的必要條件。

③限制站立時(shí)間

千萬不要覺得整天站立就能充分利用升降辦公桌。過多的站立實(shí)際上會(huì)增加疲勞的機(jī)會(huì)，你甚至可能會(huì)出現(xiàn)與站立有關(guān)的問題?？梢月_始，比如每天10分鐘，然后逐漸增加。

④預(yù)防疲勞

用抗疲勞墊，或者把重心從一只腳轉(zhuǎn)移到另一只腳。你甚至可以用小腳凳來保持一只腳抬高。無論如何，當(dāng)你從一個(gè)位置改變到另一個(gè)位置時(shí)，做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，如肩部拉伸、側(cè)弓步、桌面俯臥撐或小腿抬高。

⑤站立即移動(dòng)

聽音樂可能會(huì)讓你稍微移動(dòng)臀部、手臂和頸部。在長時(shí)間站立的訓(xùn)練中，稍微改變體重有助于減輕壓力。

⑥注意姿勢

保持脖子高度適中，肩膀放松。不要向上或向下傾斜你的下巴——保持中立。而且不要通過向后傾斜或向前無精打采來拉傷脊柱。如果你不能判斷背部是否筆直，有一種方法，那就是把耳朵對(duì)準(zhǔn)肩膀。

奧美麗作為16年專注高端5G智能自動(dòng)升降辦公家具研發(fā)定制生產(chǎn)廠家，擁有350余人的研發(fā)設(shè)計(jì)生產(chǎn)團(tuán)隊(duì)，產(chǎn)品出口22個(gè)國家，長年為各大中型企業(yè)、政府單位、教育系統(tǒng)，星級(jí)酒店等提供空間規(guī)劃設(shè)計(jì)、辦公家具家具一站式解決方案以及售后服務(wù)方案。5年保修，售后無需擔(dān)憂。歡迎咨詢，購買合作！