應該怎樣使用可升降辦公桌調(diào)節(jié)坐姿?

可升降辦公桌在歐美流行，尤其是在硅谷it行業(yè)，其實本身并沒有特別神奇的地方。可升降辦公桌被認為是一種可以任意調(diào)整高度的桌子。利用可升降辦公桌好處多多：根據(jù)不同身高，改變坐姿，提高工作效率，防止久坐傷害等。

在前一篇文章中，我們探討了在使用可升降辦公桌時，如何調(diào)整站姿，作為一家優(yōu)秀的智能升降桌研發(fā)生產(chǎn)廠商，奧美麗將為大家介紹如何在使用可升降辦公桌時調(diào)整坐姿。使你的升降辦公桌使用起來更舒適。

1.調(diào)節(jié)椅子的高度。

調(diào)節(jié)座椅的高度，使墊子的頂部和膝蓋的底部平行。把腳平放在地板上，在你的膝蓋和座位前緣之間要留一個拳頭大小的空間。雙腳應該與地面平行，膝蓋彎曲90度。

2.根據(jù)手肘高度調(diào)整可升降辦公桌的高度。

將手肘彎曲成90度角，讓你的手臂放松地靠近軀干，同時扶手很難觸到肘部。調(diào)整升降辦公桌的高度，直至臺面達到前臂底部。腕部運動(上下移動)可增加患腕管綜合征的風險，這是因為他們內(nèi)部結構受到壓力。

3.注意坐姿。

坐姿支撐坐姿，坐姿要靠椅背支撐，靠背必須彎曲或軟墊以適應背部的凹陷。坐姿不正確會增加脊椎椎間盤和椎骨的壓力，從而導致背痛。腰托是關鍵，它能有效的預防椎間盤和脊椎的壓力。