如何通過升降桌打造站立辦公環(huán)境？

為何要站著工作？

開始的目的很簡單——整天伏案工作，長時(shí)間坐著不動。團(tuán)隊(duì)中，甚至一些年輕的成員開始感到背部和頸椎疼痛；另外，午飯后和下午3-4點(diǎn)，很多人可能會覺得是一天工作中昏沉困難的時(shí)候，站一會兒總覺得舒服多了。

后來又了解到久坐的危害，坐的時(shí)候，肌肉活動幾乎為零，機(jī)體代謝能耗極小，長期這樣的心率、代謝率、胰島素有效性和優(yōu)質(zhì)膽固醇水平都會下降。許多研究表明，久坐的人患心血管疾病、癌癥、抑郁癥和2型糖尿病的概率明顯 增加。

站立辦公環(huán)境只是為工作狀態(tài)提供了不同的選擇，并不是讓人永遠(yuǎn)站著工作，就像人累了可以坐著，累了可以再站起來，大家可以根據(jù)自己的需要和舒適度進(jìn)行調(diào)整，尤其是一些因?yàn)樯眢w健康不適合長期站著的人，需要注意。

如何站立工作？

站立工作不是一個新概念，如果你想站著工作，你只需要有一個高度足夠的平面。如果你研究人體功能學(xué)，你會知道坐在辦公桌上的高度大多在65-75cm之間，而升降桌的桌面的高度可以在65cm-125cm之間，可根據(jù)人的身高進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，尤其是對于想長時(shí)間站立工作的人來說。

如果能買到或者定制升降桌，那會是一個很好的解決方案。