久坐危害大，站坐交替才是打工人的福報(bào)！

　　近兩年來(lái)隨著疫情的發(fā)生，996、007、居家辦公等名字早已讓大家耳熟能詳，長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作會(huì)危害我們的健康留下一系列身體上的疼痛，所以越來(lái)越多的企事業(yè)單位會(huì)為員工配備智能員工升降桌，希望員工在工作時(shí)站坐交替緩解疲勞。 今天小編就帶大家看一看久坐的危害有具體哪些~

從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，久坐的危害主要有以下幾點(diǎn)：

1、久坐會(huì)導(dǎo)致心腦血管因?yàn)楣┭蛔愫脱\(yùn)不通暢，引發(fā)腦血管供血不足和心臟的冠狀動(dòng)脈供血不足等危害。

2、久坐還會(huì)造成下肢的血液不通，會(huì)產(chǎn)生靜脈血栓或者毛細(xì)血管堵塞。

3、久坐還會(huì)壓迫坐骨神間和腰椎間盤，導(dǎo)致腰椎間盤突出，產(chǎn)生下肢疼痛、麻木的癥狀出現(xiàn)。

4、久坐還會(huì)導(dǎo)致消化和吸收的顯著不良，會(huì)使消化道出現(xiàn)惡心、反酸、嘔吐、腹脹、積食或者出現(xiàn)消化道梗阻的臨床癥狀。

5、久坐對(duì)男性可能會(huì)造成不孕不育。

所以，部分處于亞健康狀態(tài)的職場(chǎng)人，也要避免久坐規(guī)避久坐造成的危害。

推薦大家采用“45+15”的坐站交替方式——每坐45分鐘，起來(lái)站15分鐘。這樣循環(huán)一整天，不僅可以防止久坐的健康隱患，還能提高專注力，保證更好的辦公效率。另外，每小時(shí)站15分鐘，一天8小時(shí)站120分鐘，消耗熱量約200卡，站立在促進(jìn)健康的同時(shí)，還達(dá)到了健身效果，一舉多得。針對(duì)長(zhǎng)期伏案辦公、容易久坐的人群，推薦大家使用電動(dòng)升降桌，一鍵切換桌子高度，輕松實(shí)現(xiàn)坐站交替。

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