居家辦公自我保健，該從哪里入手？-奧美麗升降式辦公桌來幫忙

自我保健一直是辦公室群體的熱門話題?？紤]到當(dāng)下很多人都選擇居家辦公，自我保健意識(shí)就變得尤為重要了。我們?cè)撊绾握疹櫤米约旱男睦?、情感和身體健康，同時(shí)又能應(yīng)對(duì)遠(yuǎn)程辦公的挑戰(zhàn)？

說到居家辦公，我們首先關(guān)注的是舒適度。我們應(yīng)當(dāng)創(chuàng)造一個(gè)符合人體工程學(xué)的家庭辦公環(huán)境。這將有助于防止長(zhǎng)時(shí)間伏案所引起的肌肉骨骼常見病，同時(shí)也能增強(qiáng)您的認(rèn)知能力。那么，該從哪里入手呢？

1.照明

選擇一個(gè)充滿自然光的角落。多項(xiàng)研究已經(jīng)表明人的睡眠周期和內(nèi)在荷爾蒙的正常分泌都受到自然光線的影響。當(dāng)然，如果可以考慮到空氣的自然流通，例如窗邊，就會(huì)更好！

2. 注意你的姿勢(shì)

不良的坐姿，不僅會(huì)影響一天的效率，久而久之，也會(huì)對(duì)身體有影響。選擇一把為身體提供支撐的辦公椅非常重要。 研究報(bào)告表明，好的工作椅甚至?xí)绊懩銓?duì)情緒的認(rèn)知和壓力處理能力。

3. 保持適時(shí)運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)就像吸煙一樣對(duì)健康不利！一款升降式辦公桌可有效避免姿勢(shì)的固定不變。研究建議，久坐時(shí)間超過1小時(shí)，站立工作30分鐘，以保持正常的血液循環(huán)。

4.善待自己

如果您一直在猶豫要不要為居家辦公的自己購置一款奧美麗升降式辦公桌，請(qǐng)把它作為對(duì)自己健康的投資。

經(jīng)驗(yàn)之談：當(dāng)您居家辦公時(shí)，自我保健和自我調(diào)節(jié)應(yīng)當(dāng)成為您的首要任務(wù)。這將使你成為一個(gè)好的伴侶、父母、領(lǐng)導(dǎo)、看護(hù)人、朋友和貢獻(xiàn)者。