AppleCEO為員工配備升降辦公桌，普通人如何預(yù)防久坐危害？

大約十多年前，諾基亞手機(jī)上有一個(gè)廣告詞，非常感人。

科技以人為本。

到目前為止，盡管諾基亞手機(jī)幾乎已經(jīng)在市場(chǎng)上銷聲匿跡，移動(dòng)電話，讓我們?cè)谏?、消費(fèi)、學(xué)習(xí)的場(chǎng)景中，有更多的選擇，更低的價(jià)格，更高的效率。

但這些真的是以人為本嗎？

許多人忽略了自己的健康！

從移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)到人工智能，技術(shù)只給了我們便利，卻威脅著我們的健康。

從手機(jī)、Pad到電腦，我們一直被電子產(chǎn)品綁架。

副作用是，讓我們長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，脊柱開始退化。

久坐的危害有多大？

AppleCEO蒂姆庫克接受彭博社采訪時(shí)，透露了Apple新飛船總部的一個(gè)細(xì)節(jié)：每個(gè)人都有一張升降辦公桌。

久坐等于癌癥？這絕不是危言聳聽。CCTV也引用了哥倫比亞大學(xué)的研究報(bào)告，久坐導(dǎo)致壽命下降。

你還敢久坐嗎？

當(dāng)然，有些傷害可能看起來離我們很遠(yuǎn)，但這絕不是我們不變的原因。久坐也會(huì)給我們帶來兩個(gè)直接的傷害。

頸椎病和腰椎病。

多項(xiàng)調(diào)查顯示，在信息技術(shù)、互聯(lián)網(wǎng)和科技企業(yè)，長(zhǎng)期坐在電腦前的程序員、工程師、操作人員患頸椎病和腰椎病的概率非常高。這是因?yàn)?，?dāng)你在電腦前低頭久坐時(shí)，你脆弱的頸椎和腰椎會(huì)加倍承受身體壓力。

舉例來說，當(dāng)你低頭60度時(shí)，你的頸椎會(huì)受到27公斤的壓力。相當(dāng)于一個(gè)8 歲的孩子。

不久坐當(dāng)然不等于久站辦公。實(shí)際上，沒有多少人能堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間站立。

正確的方法是，坐站交替——坐久了，站一會(huì)兒。站立累了，再坐下。

如何才能像硅谷精英一樣，更健康、更高效地工作？

答案毋庸置疑：更換一臺(tái)升降辦公桌吧。

挺起健康的脊梁，拯救你的頸椎和老腰?？煺酒饋?！