奧美麗告訴你升降辦公桌的正確使用方式

整天坐著會(huì)對(duì)你的身體造成損害。長(zhǎng)期坐著工作的人的心血管疾病發(fā)病率是體力工作或工作時(shí)候有活動(dòng)的員工的兩倍，而且總體而言，整天坐著也是一件很累的事情。人們意識(shí)到這樣一個(gè)事，因?yàn)殚L(zhǎng)期坐著的損害，這就是為什么人們想出各種各樣的產(chǎn)品用來(lái)打造一個(gè)健康的辦公環(huán)境，比如升降辦公桌、人體工學(xué)辦公家具等。

依靠人們的直覺(jué)判斷，如果坐著不好，那么站立應(yīng)該是有益處的。但真的是這樣的嗎？

澳大利亞科廷大學(xué)的科學(xué)家說(shuō)，并不是那么快，他們實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)志愿者們?cè)谡局ぷ鲀蓚€(gè)多小時(shí)后報(bào)告了“不適”，“肌肉疲勞”和“下肢腫脹”。志愿者還報(bào)告說(shuō)他們的反應(yīng)和心理狀態(tài)“惡化”，這對(duì)工作的生產(chǎn)力有明顯的影響。

所以使用升降辦公桌的時(shí)候需要了解學(xué)習(xí)正確的使用方式才不會(huì)適得其反。

什么是正常的使用方式？

1.安排合適的站坐時(shí)間

站坐交替才是健康的工作方式，站立與坐式交替進(jìn)行。利用升降辦公桌采用站坐交替的方式辦公是合理并且也是有利于身心健康的。

2.嘗試走動(dòng)休息

長(zhǎng)時(shí)間專注辦公時(shí)，休息往往得不到重視，但是稍微的休息走動(dòng)會(huì)使你的注意力以及創(chuàng)造力得到提升。

3.換掉你的椅子

如果你現(xiàn)在的椅子是一把普通的木椅，那么你需要一把人體工學(xué)椅。這些椅子有助于你在坐著的時(shí)候，身體能夠被矯正到正確的姿勢(shì)。這有助于血液循環(huán)。升降辦公桌+人體工學(xué)椅才是理想的健康辦公環(huán)境。